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Quiero compartirte los conocimientos que me han permitido lograr mantener un mismo peso por más de 20 años y como consecuencia  mantener a raya mis síntomas de alergias e intolerancias al gluten, lácteos y procesados.  ¿Lo mejor? sin tanto estrés, confusión, abrume mental y estructura. Los extremos no son para mí, siento que me esclavizan totalmente. 


No quiero inducirte a llevar una dieta vegana, crudivegana o  cetogénica; mi principal objetivo con este reto es que te des cuenta de que conociendo cuál es tu tipo de cuerpo y respetando esa verdad, aprendas comer de forma muy sana, deliciosa, divertida, practica y variada, con ingredientes que compras de manera habitual. Por genética, todas tenemos una herencia que nos predispone a tener el cuerpo de x forma y cada tipo tiene sus pros y contras. Saber cuál es tu tipo de cuerpo es el inicio para tomar las mejores decisiones en cuanto al tipo de alimentación que te favorece. Es un paso demasiado importante para el buen manejo de tus emociones, aceptarte y amarte tal como Dios te creó. 

EL RETO " CONOCE TU CUERPO Y PIERDE PESO EN 30 DÍAS" está dividido en 4 módulos  repletos de contenido práctico en formatos virtuales de vídeos, sesiones, tips, consejos, recetas y mi compañía. 


Quiero que durante estos 30 días, estando alejada de alimentos que son altamente inflamatorios e irritantes como el gluten, lácteos, azúcar y procesados y poniendo en práctica todo lo que te enseñaré, experimentes sentirte en tu mejor versión y que eso se mantenga para toda la vida, no importa que te mudes de país o que te vayas de vacaciones por todo un mes.

Este programa tiene una inversión de 20 dólares diarios por una alimentación diseñada para tu tipo de cuerpo y tus objetivos.

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MODULO # 1 

  • A qué se refiere el término bioindividualidad

  • Tipos de cuerpo

  • Alimentos primarios

  • Alimentos secundarios

  • 7 causas de inflamación

  • Consumo de alcohol y pérdida de peso

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MODULO # 2

 

• ¿Porqué no hacer dieta?

• ¿A qué te lleva la extrema restricción y mentalidad de dieta?

• Palatabilidad de los alimentos, centros de recompensa del cerebro 

• Alimentación intuitiva

• Macro y micronutrientes

• Glicemia, insulina e índice glicémico de los carbohidratos

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Modulo #3 

 

• Azúcar en todas sus formas

• Come grasa y no engordes

• La fibra

• Hormonas que influyen en el aumento de peso

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Modulo #4

 

•  Los peligros del estrés

•  Cómo las bacterias intestinales nos engordan

•  Nutrición básica para todas

•  Mantente sana de por vida

Este reto ES para ti si:


Estas 100% DECIDIDA A RESPETAR TU INDIVIDUALIDAD Y A APRENDER A COMER no a montarte una vez más en una salida fácil 
• No aguantas una dieta más para perder peso
• Estas cansada de pesar todo lo que comes y de vivir restringida
•  Todo te cae mal
• Te sientes el abdomen inflamado, dedos y pies hinchados
• Sientes muchos antojos, ansiedad, adicción al azúcar y carbohidratos refinados
• Te falta energía
• Sufres de alergias e intolerancias a gluten y lácteos

Este reto NO ES para ti si:

• Padeces de una condición de salud seria

• Detestas a muerte los vegetales 

• Quieres probar una dieta nueva para bajar de peso de forma muy rápida sólo para ponerte el vestido o traje de baño para el evento del próximo mes. 
• Siempre buscas una salida fácil para perder peso y quieres seguir dependiendo de otros para controlar tu salud. 
• Estás buscando eliminar los carbohidratos
• Quieres contar calorías y macronutrientes
• Te interesa seguir consumiendo harina de trigo integral, embutidos, lácteos y procesados en general.
• Quieres perder 30 libras o más en un mes 
• Reconoces que tienes adicciones fuertes a la comida y que necesitas ayuda psicológica.

ESTO ES TODO LO QUE VAS A EXPERIMENTAR Y APRENDER:

  • Pérdida de líquidos retenidos

  • Pérdida de grasa corporal

  • Disminución de gases y flatulencias

  • Mejora de tu sentido del humor

  • Mejora de tu salud cardiovascular

  • Disminución de reacciones alérgicas en la piel y a nivel respiratorio

  • Mejora de tu proceso digestivo

  • Cuerpo descansado y con energía

  • Evacuaciones diarias

  • Cocinar deliciosas recetas a base  de ingredientes naturales

  • Le sacarás mucho más partido a tus ingredientes

  • Cuerpo desintoxicado

  • Desinterés por los procesados

  • Comer con consciencia

  • Trucos para elaborar tus menús y planificar a tiempo tus comidas.

Situaciones que requieren plan VIP extra:

 

  • Condiciones médicas serias 

  • Veganos

  • Vegetarianos

  • Alérgicos e intolerantes a: 

  • Soya

  • Pescados y mariscos

  • Huevos

  • Legumbres

  • Frutas

  • Granos: quinoa, arroz, trigo sarraceno, maíz

  • Frutos secos y semillas en general

PLANES RETO

RETO BÁSICO INCLUYE:

• 1 menú semanal  para las 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena), adaptadas a cada tipo de cuerpo.
• Recetas de cada una de las comidas 
• 1 Webinar de introducción al reto
• 1 sesión semanal, virtual para todo el grupo
• Plantilla para lista de compra
• Asistencia durante los 30 días de reto para responder dudas
• Vídeos tutoriales para las recetas con mayor grado de complejidad
• Grupo de WhatsApp
• Material de apoyo

RETO VIP INCLUYE:

• 1 menú semanal  para las 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena), adaptadas a cada tipo de cuerpo.
• Recetas de cada una de las comidas 
• 1 Webinar de introducción al reto
• 1 sesión semanal, virtual para todo el grupo
• Plantilla para lista de compra
• Asistencia durante los 30 días de reto para responder dudas
• Vídeos tutoriales para las recetas con mayor grado de complejidad
• Grupo de WhatsApp
• Material de apoyo

• Consultoria online personalizada de 1 hora para analizar tu caso y diseñar un menú adaptado a tus necesidades.

• 4 Reuniones online de seguimiento.

GRUPO DE WHATSAPP:

INFORMACIÓN GENERAL:

Duración: 30 días

Fecha de inicio: 2 de octubre del 2019

Fecha de finalización: 2 de noviembre del 2019

Participantes: 10 cupos

TESTIMONIOS

 RECETAS RETO "CONOCE TU TIPO DE CUERPO Y PIERDE PESO EN 30 DÍAS"